学会自我释放,向知心人或心理医生直率的诉说自己内心的苦衷,宣泄愤懑,或悲痛的大哭一场,或进行适量的运动,通过消耗体力解决烦闷,这都能释放和减轻心理压力。可以约几个好友去ktv里高歌一曲,尽情的发泄自己的烦恼,忘掉一切不开心的事情,凡事都可以从头再来嘛!
俗话说眼不见心不烦,如果在工作或学习中,遇到一些不愉快的人、发生了不开心的事,可以适当的运用一下阿Q精神,暂时活在自己的小世界里,等过了一段时间心情静下来,去面对一切不开心的事。
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